Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Пшеница (твердый сорт)

0

2. Кефир жирный

0

3. Гранат

0

4. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

5. Изюм (без косточек)

0

6. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

7. Орегано (сушеный)

0

8. Баклажаны

0

9. Греча / гречка (варенная)

0

0

11. Свекла (варенная)

0

12. Горох (пророщенный)

0

13. Корица (молотая)

0

14. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

15. Огурец соленый

0

16. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

17. Печень свиная

0

18. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

19. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

0