Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

2. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

3. Кефаль полосатая (запеченая)

0

4. Сыр Гауда

0

5. Осьминог

0

6. Сельдь атлантическая

0

7. Персик

0

8. Кольраби

0

9. Помидоры (томаты)

0

10. Тмин (семена, сушеные)

0

11. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

12. Соль столовая

0

0

14. Мука гречневая

0

15. Щековина свиная (сырая)

0

0

17. Масло из виноградных косточек

0

18. Тунец (полосатый, запеченный)

0

19. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

20. Капуста морская (Ламинария)

0