Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Печень куриная (обжареная)

18

14. Горбуша

18

15. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Куриные желудки (сырые)

13

19. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

2. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

3. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

4. Арахис

0

5. Горошек (консервированный, зеленый)

0

6. Сметана (легкая)

0

7. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0

8. Белые грибы (жаренные)

0

9. Хурма восточная

0

10. Кокосовая мякоть

0

11. Фруктоза (порошок)

0

12. Виноград (мускатный)

0

13. Спаржа (вареная)

0

0

15. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

16. Кукуруза (белая, сладкая)

0

0

18. Сыр Фета

0

19. Куриные сердца (сырые)

0

20. Молоко (сухое, цельное)

0