Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Печень куриная (обжареная)

18

15. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мидии (голубые)

0

2. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

3. Грейпфрут (белый)

0

4. Скумбрия (соленая)

0

5. Клубника (Земляника садовая)

0

6. Вино красное (столовое)

0

7. Рис бурый (длиннозерновой)

0

8. Шиповник (дикий)

0

9. Сыр Рокфор

0

10. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

11. Кунжутное масло

0

12. Куриный бульон

0

13. Свекла

0

14. Тунец (синеперый, запеченный)

0

15. Кукурузная мука

0

16. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

17. Чернослив (сушеный)

0

18. Корица (молотая)

0

19. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

20. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0