Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Жареное яйцо (куриное)

19

12. Куриные желудки (приготовленные)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

2. Печень свиная (тушеная)

0

3. Баклажаны

0

4. Сыр Эдам

0

5. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

0

7. Колбаса вареная Прима

0

8. Пшеница (твердый сорт)

0

9. Гранат

0

0

11. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

12. Кардамон (сушеный)

0

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

14. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

15. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

16. Уксус (винный)

0

17. Спаржа

0

18. Горох (пророщенный)

0

19. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

20. Огурец соленый

0