Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

14. Горбуша

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

2. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

3. Яблоко

0

4. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

5. Сельдь атлантическая

0

6. Соя (пророщенная)

0

7. Вода (бутелированная)

0

8. Кольраби

0

9. Тмин (семена, сушеные)

0

10. Вешенки

0

11. Мука гречневая

0

12. Фундук

0

13. Щековина свиная (сырая)

0

14. Просо (пшено)

0

15. Тунец (полосатый, запеченный)

0

16. Капуста тушеная

0

17. Рис белый (короткий)

0

18. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

19. Салат Айсберг

0

20. Сыр Эдам

0