Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Молоко (2% жирности)

0

2. Клюква

0

3. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

4. Перечная мята

0

5. Куриные сердца (вареные)

0

6. Бразильский орех (сушеный)

0

7. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

8. Фасоль синяя (пророщенная)

0

0

10. Спаржа (консервированная)

0

11. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

12. Шиитаке (жаренные)

0

13. Ревень

0

14. Смородина (красная и белая)

0

15. Перец сладкий или болгарский

0

16. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

17. Треска атлантическая (запеченая)

0

18. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

19. Сливочное масло (несоленое)

0

20. Фейхоа

0