Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Жареное яйцо (куриное)

19

12. Куриные желудки (приготовленные)

19

13. Горбуша

18

14. Печень куриная (обжареная)

18

15. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

2. Сыр Эдам

0

3. Пиво обычное (все виды)

0

4. Колбаса вареная Прима

0

5. Пшеница (пророщенная)

0

0

7. Соевый соус (из сои, tamari)

0

8. Молоко цельное (3,25% жирности)

0

9. Печень свиная (тушеная)

0

10. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

0

12. Уксус (винный)

0

13. Кабачок

0

14. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

15. Рис белый (клейкий)

0

16. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

17. Кардамон (сушеный)

0

18. Крапива (бланшированная)

0

19. Сметана (30%)

0

20. Томатная паста (консервированная, несоленая)

0