Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Грейпфрут (белый)

0

2. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

3. Клубника (Земляника садовая)

0

4. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

5. Рис бурый (длиннозерновой)

0

6. Куркума (молотая)

0

7. Сыр Рокфор

0

8. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

9. Свиной окорок или ветчина (мясо и сало, жаренное)

0

10. Мидии (голубые)

0

11. Уксус (бальзамический)

0

12. Кофе (сваренный)

0

13. Свекла

0

0

15. Кукурузная мука

0

0

17. Чернослив (сушеный)

0

18. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

19. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

20. Драники

0