Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Куриные желудки (сырые)

13

19. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Отруби пшеничные

0

2. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

3. Куриная грудка (тушеная)

0

4. Соя (пророщенная)

0

5. Вода (бутелированная)

0

6. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

7. Сыр Моцарелла

0

8. Сельдерей

0

9. Яблоко

0

10. Каперсы (консервированные)

0

11. Фасоль стручковая зеленая

0

12. Фундук

0

13. Просо (пшено)

0

14. Сок морковный (консервированный)

0

15. Рис белый (короткий)

0

16. Лавровый лист (сушеный)

0

17. Соевый соус (из сои и пшеницы, shoyu)

0

18. Салат Айсберг

0

19. Чай черный (заваренный)

0

20. Вешенки

0