Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Печень куриная (обжареная)

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Горбуша

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Куриные желудки (сырые)

13

19. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Курица бройлер (жареное белое мясо)

0

2. Осьминог (приготовленный на пару)

0

3. Свекольные листья (батва)

0

4. Мята (сушеная)

0

5. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

6. Финики (сушеные)

0

7. Картофель (вареный)

0

8. Кетчуп

0

9. Мандарин

0

10. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

11. Кокосовое масло (растительное)

0

12. Путассу (разные виды)

0

0

14. Яблоки сушенные (с серой)

0

15. Колбаса вареная Диетическая

0

16. Сыр Бри

0

17. Сахар гранулированный

0

18. Перец черный

0

19. Кета (запеченная)

0

20. Киви (золотое)

0