Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Горбуша

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Куриные желудки (сырые)

13

19. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Арахис

0

2. Горошек (консервированный, зеленый)

0

3. Сыр Моцарелла

0

4. Сметана (легкая)

0

5. Отруби пшеничные

0

6. Хурма восточная

0

7. Куриная грудка (тушеная)

0

8. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

0

10. Капуста тушеная

0

11. Лавровый лист (сушеный)

0

12. Кукуруза (белая, сладкая)

0

13. Чай черный (заваренный)

0

14. Сыр Фета

0

15. Каперсы (консервированные)

0

16. Молоко (сухое, цельное)

0

17. Виноград (мускатный)

0

18. Сок морковный (консервированный)

0

19. Баклажаны

0

20. Маш (вареный)

0