Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

14. Горбуша

18

15. Печень куриная (обжареная)

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

19. Куриные желудки (сырые)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

2. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

3. Фейхоа

0

4. Куркума (молотая)

0

5. Утка домашняя (жареное мясо)

0

6. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

0

8. Уксус (бальзамический)

0

9. Чечевица

0

10. Сыр Рикотта

0

0

12. Каракатица (разные виды)

0

0

14. Грейпфрут (розовый и красный)

0

15. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

0

17. Драники

0

18. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

20. Кофе (сваренный)

0