Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый (среднезерновой)

0

2. Сыр Камамбер

0

3. Сыр Пармезан (твердый)

0

4. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

5. Руккола

0

6. Куриная грудка (жаренная)

0

7. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

0

9. Карп (запеченный)

0

10. Гречка (гречиха)

0

11. Капуста тушеная

0

12. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

13. Финики (сушеные)

0

14. Уксус (бальзамический)

0

15. Мандарин

0

16. Креветки (разные виды)

0

17. Абрикос

0

18. Свиной окорок или ветчина (мясо и сало, жаренное)

0

19. Свекольные листья (батва)

0

20. Куркума (молотая)

0