Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шпинат

0

2. Кольраби (варенная)

0

3. Корица (молотая)

0

4. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

5. Горох (пророщенный)

0

6. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

7. Огурец соленый

0

8. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

9. Куриная грудка (запеченная)

0

10. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

11. Ревень

0

12. Утка домашняя (жареное мясо)

0

13. Фундук

0

14. Шиитаке

0

15. Кокосовая мякоть

0

0

17. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

0

18. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

19. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

20. Смородина (черная)

0