Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

0

0

3. Мускатный орех (молотый)

0

0

5. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

6. Капуста морская (Ламинария)

0

7. Манная крупа

0

8. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

9. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

0

11. Спаржа (консервированная)

0

12. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0

13. Клюква

0

14. Белые грибы (жаренные)

0

15. Морковь

0

16. Капуста цветная (вареная, без воды, несоленая))

0

17. Куриные сердца (вареные)

0

18. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

19. Фасоль синяя (пророщенная)

0

20. Треска атлантическая (запеченая)

0