Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маш (пророщенный)

0

2. Спаржа

0

3. Салат Айсберг

0

4. Молоко (3.7% жирности)

0

0

6. Малина

0

7. Чечевица (вареная)

0

8. Лук репчатый

0

9. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

10. Фруктоза (порошок)

0

11. Фасоль белая (зрелые семена)

0

12. Минтай (запеченный)

0

13. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

14. Сало свиное (сырое)

0

15. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

16. Сыр козий (твердый)

0

17. Шелковица

0

18. Перец душистый (молотый)

0

0

20. Хлеб ржаной

0