Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Томаты или помидоры (консервированные, красные, спелые, тушеные)

0

2. Спаржа

0

0

4. Вешенки

0

5. Кофе (сваренный)

0

6. Авокадо

0

0

8. Просо (пшено)

0

9. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

0

11. Рис белый (короткий)

0

12. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

13. Лук порей

0

14. Скумбрия (соленая)

0

15. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

16. Салат (зеленые листья)

0

17. Пшеница (пророщенная)

0

18. Шиповник (дикий)

0

19. Молоко цельное (3,25% жирности)

0

20. Хлеб ржаной

0