Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

2. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

3. Форель (разные виды)

0

4. Сок морковный (консервированный)

0

5. Черешня (сладкая)

0

6. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

7. Базилик

0

8. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

9. Крапива (бланшированная)

0

10. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

11. Осьминог (приготовленный на пару)

0

12. Сыр Рокфор

0

13. Салат Ромен

0

14. Мидии (голубые)

0

15. Мята (сушеная)

0

16. Макароны или паста (приготовленные)

0

17. Грейпфрут (белый)

0

18. Картофель (вареный)

0

19. Кетчуп

0

20. Спирулина (морская водоросль)

0