Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:0 Бегеновая (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 216

2. Подсолнечное масло

636 ÷ 1 000

3. Макадамия

616

4. Семена подсолнечника / Семечки

320 ÷ 374

5. Рапсовое масло

330

6. Майонез (обычный)

240

7. Горчица (молотая, семена)

175

173

9. Оливковое масло

129

10. Льняное масло

113

11. Горчица (соус салатный, обычный)

110

12. Кедровый орех

74

13. Горький шоколад (70-85% какао)

68

14. Горький шоколад (60-69% какао)

62

15. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

57

16. Горький шоколад (45-59% какао)

54

17. Лук репчатый (молотый)

52

18. Фисташки

44

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

40

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

39

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шиитаке (жаренные)

0

2. Рис бурый (среднезерновой)

0

3. Минтай

0

4. Сыр Пармезан (твердый)

0

5. Куриные сердца (сырые)

0

6. Руккола

0

7. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

0

9. Сливочное масло (несоленое)

0

10. Спаржа (вареная)

0

11. Гречка (гречиха)

0

12. Сельдь атлантическая

0

13. Яйцо перепелиное

0

14. Лук шнитт

0

15. Финики (сушеные)

0

16. Кольраби

0

17. Мандарин

0

18. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

19. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

20. Абрикос

0