Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

79

18. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Яйцо куриное

0

2. Чечевица (вареная)

0

3. Чернослив (сушеный)

0

4. Фруктоза (порошок)

0

5. Спаржа (вареная)

0

6. Дайкон или Редис (восточный или азиатский)

0

7. Клубника (Земляника садовая)

0

8. Салат Айсберг

0

9. Свекла

0

0

11. Куриные сердца (сырые)

0

12. Сыр козий (твердый)

0

13. Чечевица (пророщенная)

0

14. Перец душистый (молотый)

0

15. Льняное масло

0

16. Киви (зеленое)

0

17. Огурец

0

18. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

0

19. Печень куриная (обжареная)

0

20. Фасоль синяя (зрелые семена)

0