Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лавровый лист (сушеный)

0

2. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

3. Чай черный (заваренный)

0

4. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

5. Манная крупа

0

6. Яблоко

0

7. Белые грибы

0

8. Кунжутное масло

0

9. Кокосовое масло (растительное)

0

10. Соль столовая

0

11. Маш (вареный)

0

12. Спаржа (консервированная)

0

13. Фасоль синяя (консервированная)

0

14. Сок мандариновый (консервированный, в упаковке для сока)

0

15. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

16. Вишня (кислая красная)

0

17. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

18. Куриные сердца (вареные)

0

0

20. Кунжут (семена, сушеные)

0