Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Печень говяжья

0

2. Горох (пророщенный)

0

3. Сыр Камамбер

0

4. Огурец соленый

0

5. Куриные желудки (сырые)

0

6. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

7. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

8. Шпинат

0

9. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

0

11. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

12. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

13. Уксус (бальзамический)

0

14. Изюм (без косточек)

0

15. Смородина (черная)

0

16. Рапсовое масло

0

17. Фундук

0

18. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

19. Куркума (молотая)

0

20. Чечевица

0