Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

2. Грецкий орех

0

3. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

4. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

5. Сок морковный (консервированный)

0

6. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

7. Имбирь

0

8. Смородина (красная и белая)

0

9. Крапива (бланшированная)

0

0

11. Спирулина (морская водоросль)

0

12. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

13. Шампиньоны

0

14. Перечная мята

0

15. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

16. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

17. Фейхоа

0

18. Макароны или паста (приготовленные)

0

0

20. Картофель

0