Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Имбирь

0

2. Тмин (семена, сушеные)

0

3. Смородина (красная и белая)

0

4. Мука гречневая

0

5. Крапива (бланшированная)

0

6. Грецкий орех

0

7. Щековина свиная (сырая)

0

8. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

9. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

10. Утка домашняя (сырое мясо)

0

11. Сок морковный (консервированный)

0

12. Фейхоа

0

13. Макароны или паста (приготовленные)

0

14. Картофель

0

15. Сыр Эдам

0

0

17. Колбаса вареная Прима

0

18. Спирулина (морская водоросль)

0

19. Шампиньоны

0

20. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0