Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриные сердца (сырые)

0

2. Кольраби (варенная)

0

3. Спаржа (вареная)

0

4. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

0

6. Пшеница (мягкий сорт)

0

7. Ревень

0

8. Рис белый (клейкий)

0

9. Утка домашняя (жареное мясо)

0

10. Сметана (легкая)

0

11. Шиитаке

0

12. Хурма восточная

0

13. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

0

14. Брокколи

0

15. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

16. Арахис

0

17. Рис бурый нешлифованный

0

18. Сыр Фета

0

19. Печень говяжья

0

20. Молоко (сухое, цельное)

0