Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Черешня (сладкая)

0

2. Базилик

0

3. Печень говяжья

0

4. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

5. Сок морковный (консервированный)

0

6. Сыр Камамбер

0

7. Кедровый орех

0

8. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

9. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

10. Крапива (бланшированная)

0

11. Спирулина (морская водоросль)

0

12. Рапсовое масло

0

13. Грейпфрут (белый)

0

14. Куркума (молотая)

0

15. Оливковое масло

0

16. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

17. Рис бурый (длиннозерновой)

0

18. Макароны или паста (приготовленные)

0

19. Уксус (бальзамический)

0

20. Сыр Рокфор

0