Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

79

18. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перец черный

0

2. Капуста морская (Ламинария)

0

3. Кокосовое масло (растительное)

0

4. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

0

6. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

0

8. Колбаса вареная Диетическая

0

9. Манная крупа

0

0

11. Куриные сердца (вареные)

0

12. Морковь

0

13. Бразильский орех (сушеный)

0

14. Спаржа (консервированная)

0

15. Фасоль синяя (пророщенная)

0

16. Оливки зеленые (консервированные)

0

17. Молоко (2% жирности)

0

18. Печень куриная

0

19. Клюква

0

20. Майонез (обычный)

0