Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

2. Горох (пророщенный)

0

3. Какао порошок

0

4. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

5. Огурец соленый

0

6. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

7. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

8. Куриный бульон

0

9. Шпинат

0

10. Яблоки сушенные (с серой)

0

11. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

0

13. Печень говяжья (тушеная)

0

14. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

15. Сыр Моцарелла

0

16. Отруби пшеничные

0

17. Смородина (черная)

0

18. Фундук

0

19. Кокосовое масло (растительное)

0

20. Лавровый лист (сушеный)

0