Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кедровый орех

0

2. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

3. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

4. Черешня (сладкая)

0

5. Сливочное масло (несоленое)

0

6. Базилик

0

7. Шиитаке (жаренные)

0

8. Куриные желудки (сырые)

0

9. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

10. Изюм (без косточек)

0

11. Рис бурый (длиннозерновой)

0

12. Кольраби

0

13. Сыр Рокфор

0

14. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

15. Кокосовая мякоть (сушенная)

0

16. Горчица (соус салатный, обычный)

0

17. Грейпфрут (белый)

0

18. Оливковое масло

0

19. Лук шнитт

0

20. Яйцо куриное

0