Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриный бульон

0

2. Капуста цветная

0

3. Вино белое (столовое)

0

4. Кукуруза (белая, сладкая)

0

5. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

6. Сыр Фета

0

7. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

8. Молоко (сухое, цельное)

0

9. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

10. Виноград (мускатный)

0

11. Отруби пшеничные

0

12. Баклажаны

0

13. Кукурузная мука

0

14. Пекинская капуста

0

15. Пшеница (твердый сорт)

0

16. Печень говяжья (тушеная)

0

17. Гранат

0

18. Сыр Моцарелла

0

19. Сельдерей

0

20. Помидоры (томаты)

0