Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Сыр Камамбер

0

0

4. Спагетти (приготовленое, без соли)

0

5. Капуста морская (Ламинария)

0

6. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

0

7. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

0

9. Печень говяжья

0

10. Спаржа

0

11. Сок ананасовый (с мякотью, в упаковке, консервированный)

0

12. Клюква

0

13. Уксус (бальзамический)

0

14. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

15. Морковь

0

16. Бразильский орех (сушеный)

0

17. Рапсовое масло

0

18. Хлеб ржаной

0

19. Фасоль синяя (пророщенная)

0

20. Куркума (молотая)

0