Продукты| Полезные вещества в продуктах

Аспарагин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

5 793

2. Соя (зрелые семена)

5 112

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

4 150

4. Арахис

3 146

5. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

3 134

6. Горбуша (запеченная)

3 088

7. Тунец (синеперый, запеченный)

3 062

8. Чечевица

2 860 ÷ 3 000

9. Куриная грудка (жаренная)

2 976

10. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 968

11. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

2 960

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 958

13. Говядина (филей, жереное)

2 904

14. Горох зеленый (зрелые семена)

2 896

15. Арахис (жареный без масла, с солью)

2 888

16. Тунец (полосатый, запеченный)

2 888

17. Осьминог (приготовленный на пару)

2 877

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 860

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 839

20. Фасоль белая (зрелые семена)

2 825

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чай черный (заваренный)

0

2. Каперсы (консервированные)

0

3. Сахар гранулированный

0

4. Кунжутное масло

0

5. Лавровый лист (сушеный)

0

6. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

7. Горький шоколад (45-59% какао)

0

8. Лисички

0

9. Креветки (неочищенные)

0

10. Вино белое (столовое)

0

11. Капуста квашеная

0

12. Кориандр (семена, сушеные)

0

13. Говяжий бульон (консервированный)

0

14. Кинза (кориандр) листья

0

15. Крыжовник

0

16. Сморчки

0

17. Лук зеленый (перья)

0

18. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

19. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

20. Вода (бутелированная)

0