Продукты| Полезные вещества в продуктах

Аспарагин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

5 793

2. Соя (зрелые семена)

5 112

3. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

4 150

4. Арахис

3 146

5. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

3 134

6. Горбуша (запеченная)

3 088

7. Тунец (синеперый, запеченный)

3 062

8. Чечевица

2 860 ÷ 3 000

9. Куриная грудка (жаренная)

2 976

10. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 968

11. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

2 960

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 958

13. Говядина (филей, жереное)

2 904

14. Горох зеленый (зрелые семена)

2 896

15. Тунец (полосатый, запеченный)

2 888

16. Арахис (жареный без масла, с солью)

2 888

17. Осьминог (приготовленный на пару)

2 877

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 860

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 839

20. Фасоль белая (зрелые семена)

2 825

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кокосовое масло (растительное)

0

2. Смородина (красная и белая)

0

3. Подсолнечное масло

0

4. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

5. Горький шоколад (70-85% какао)

0

6. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

7. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

8. Куриные желудки (сырые)

0

9. Малина

0

10. Говядина (сырая)

0

11. Горчица (соус салатный, обычный)

0

0

13. Кольраби

0

14. Шелковица

0

0

16. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

17. Тмин (семена, сушеные)

0

18. Оливковое масло

0

19. Уксус (винный)

0

20. Горький шоколад (60-69% какао)

0