Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Щековина свиная (сырая)

0

2. Творог (2% жирности)

0

3. Тунец (полосатый, запеченный)

0

4. Капуста квашеная

0

5. Утка домашняя (сырое мясо)

0

6. Манная крупа

0

7. Макадамия

0

8. Креветки (неочищенные)

0

9. Кокосовое масло (растительное)

0

10. Колбаса вареная Прима

0

11. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

0

12. Куриная грудка (сырая)

0

0

14. Крыжовник

0

15. Печень свиная (тушеная)

0

16. Куриные сердца (вареные)

0

17. Сыр Эдам

0

18. Уксус (винный)

0

19. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

0

20. Масло из виноградных косточек

0