Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Минтай

0

2. Манная крупа

0

3. Просо (пшено)

0

4. Говядина (сырая)

0

5. Рис белый (короткий)

0

6. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

7. Кокосовое масло (растительное)

0

8. Сливочное масло (несоленое)

0

9. Вешенки

0

10. Шиитаке (жаренные)

0

11. Пшеница (пророщенная)

0

12. Кольраби

0

13. Куриные сердца (вареные)

0

14. Молоко цельное (3,25% жирности)

0

15. Сельдь атлантическая

0

16. Тунец (полосатый, запеченный)

0

17. Рис белый (клейкий)

0

18. Утка домашняя (сырое мясо)

0

19. Сыр Чеддер

0

20. Треска атлантическая (запеченая)

0