Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Орегано (сушеный)

1.895

12. Майоран (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Какао порошок

0

2. Рис белый (клейкий)

0

3. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

4. Сыр Чеддер

0

5. Сметана (30%)

0

6. Печень куриная (обжареная)

0

7. Арахис

0

8. Свекла (варенная)

0

9. Сметана (легкая)

0

10. Кефир жирный

0

11. Корюшка (сырая)

0

12. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

13. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

14. Белые грибы (варенные, несоленые)

0

15. Кокосовое масло (растительное)

0

16. Говядина (филей, жереное)

0

17. Сыр Фета

0

18. Молоко (сухое, цельное)

0

19. Радужная форель (выращенная)

0

20. Манная крупа

0