Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Тунец (синеперый, запеченный)

0

2. Вино белое (столовое)

0

3. Сыр Бри

0

4. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

5. Сахар гранулированный

0

6. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

7. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

8. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

9. Куриный бульон

0

10. Горох зеленый (зрелые семена)

0

11. Горбуша

0

12. Кускус

0

13. Печень говяжья (тушеная)

0

14. Сыр Моцарелла

0

15. Лисички

0

16. Куриная грудка (тушеная)

0

17. Креветки (неочищенные)

0

18. Кунжутное масло

0

19. Творог (2% жирности)

0

20. Лавровый лист (сушеный)

0