Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Майоран (сушеный)

1.895

12. Орегано (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кофе (сваренный)

0

2. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

0

0

5. Шампиньоны

0

6. Скумбрия (соленая)

0

7. Спирулина (морская водоросль)

0

8. Картофель

0

9. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

10. Куриный бульон

0

11. Сыр Рикотта

0

12. Тунец (синеперый, запеченный)

0

13. Каракатица (разные виды)

0

14. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

15. Свиной фарш

0

16. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

17. Подсолнечное масло

0

18. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

19. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

20. Соя (зрелые семена)

0