Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Огурец

23

2. Шпинат

12.198

3. Базилик

1.15 ÷ 5.649

4. Петрушка (листья)

5.561

5. Крапива (бланшированная)

4.178

6. Руккола

3.555

7. Салат Ромен

2.312

8. Кабачок

2.125

9. Шиповник (дикий)

2.001

10. Лук порей

1.9

11. Орегано (сушеный)

1.895

12. Майоран (сушеный)

1.895

13. Салат (зеленые листья)

1.73

14. Салат (красные листья)

1.724

15. Свекольные листья (батва)

1.503

1.5

17. Фисташки

1.405

18. Брокколи

1.403

19. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

20. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1.16

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Манная крупа

0

2. Колбаса вареная Диетическая

0

3. Горох (пророщенный)

0

4. Огурец соленый

0

5. Кокосовое масло (растительное)

0

6. Кета (запеченная)

0

7. Путассу (разные виды)

0

8. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

9. Печень куриная

0

0

11. Куриные сердца (вареные)

0

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0

13. Смородина (черная)

0

14. Мускатный орех (молотый)

0

15. Чечевица

0

16. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

17. Треска атлантическая (запеченая)

0

18. Лук репчатый (молотый)

0

19. Ананас

0

20. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0