Продукты| Полезные вещества в продуктах

Белки (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

57 470

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

40 440

3. Соя (зрелые семена)

36 490

4. Сыр Пармезан (твердый)

35 750

5. Куриная грудка (жаренная)

33 440

6. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

32 480

7. Куриная грудка (запеченная)

31 020

8. Курица бройлер (жареное белое мясо)

30 910

9. Сыр козий (твердый)

30 520

10. Куриные желудки (приготовленные)

30 390

11. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

30 380

12. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

30 230

13. Тунец (синеперый, запеченный)

29 910

14. Осьминог (приготовленный на пару)

29 820

15. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

29 410

16. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

29 310

17. Тунец (желтоперый, запеченный)

29 150

18. Печень говяжья (тушеная)

29 080

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

29 060

20. Куриная грудка (тушеная)

28 980

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Подсолнечное масло

0

0

3. Оливковое масло

0

4. Масло из виноградных косточек

0

5. Соль столовая

0

6. Рапсовое масло

0

7. Сахар гранулированный

0

8. Чай черный (заваренный)

0

9. Кунжутное масло

0

10. Вода (бутелированная)

0

11. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

12. Рис бурый нешлифованный

0

13. Кокосовое масло (растительное)

0

14. Фруктоза (порошок)

0

15. Уксус (винный)

40

16. Вино белое (столовое)

70

17. Вино красное (столовое)

70

18. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

100

19. Кофе растворимый (приготовленный)

100

20. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

100