Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Кедровый орех

350

2. Авокадо

20

3. Креветки (неочищенные)

2

4. Тунец (синеперый, запеченный)

0

5. Каракатица (разные виды)

0

6. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

7. Грейпфрут (розовый и красный)

0

8. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

9. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

10. Подсолнечное масло

0

11. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

12. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

13. Треска атлантическая (запеченая)

0

14. Куриный бульон

0

15. Сыр Рикотта

0

16. Кефаль полосатая (запеченая)

0

17. Куриная грудка (тушеная)

0

0

19. Горбуша

0

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Тунец (синеперый, запеченный)

0

2. Каракатица (разные виды)

0

3. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

4. Грейпфрут (розовый и красный)

0

5. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

6. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

7. Подсолнечное масло

0

8. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

9. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

10. Треска атлантическая (запеченая)

0

11. Куриный бульон

0

12. Сыр Рикотта

0

13. Кефаль полосатая (запеченая)

0

14. Куриная грудка (тушеная)

0

0

16. Горбуша

0

0

18. Печень говяжья (тушеная)

0

19. Капуста краснокочанная

0

20. Горький шоколад (70-85% какао)

0