Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Кедровый орех

350

2. Авокадо

20

3. Креветки (неочищенные)

2

4. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

5. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

6. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

7. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

8. Черешня (сладкая)

0

9. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

10. Базилик

0

11. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

12. Форель (разные виды)

0

13. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

14. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

15. Картофель (вареный)

0

16. Сыр Рокфор

0

17. Кетчуп

0

18. Мидии (голубые)

0

19. Горький шоколад (45-59% какао)

0

20. Осьминог (приготовленный на пару)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

2. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

3. Мясо дикого кабана (жаренное)

0

4. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

5. Черешня (сладкая)

0

6. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

7. Базилик

0

8. Хлеб ржаной (тост / обжаренный)

0

9. Форель (разные виды)

0

10. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

11. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

12. Картофель (вареный)

0

13. Сыр Рокфор

0

14. Кетчуп

0

15. Мидии (голубые)

0

16. Горький шоколад (45-59% какао)

0

17. Осьминог (приготовленный на пару)

0

18. Грейпфрут (белый)

0

19. Салат Ромен

0

20. Оливковое масло

0