Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фенилаланин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

2 777

2. Соя (зрелые семена)

2 122

3. Сыр Пармезан (твердый)

1 922

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 750

5. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 733

6. Печень говяжья (тушеная)

1 515

1 443

8. Сыр Эдам

1 434

9. Сыр Гауда

1 431

10. Чечевица

1 270 ÷ 1 400

11. Печень говяжья (обжареная)

1 382

12. Арахис

1 377

13. Куриная грудка (жаренная)

1 328

14. Печень свиная (тушеная)

1 274

15. Молоко (сухое, цельное)

1 271

16. Фасоль белая (зрелые семена)

1 263

17. Семена подсолнечника / Семечки

1 169 ÷ 1 257

18. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 247

19. Куриная грудка (запеченная)

1 231

20. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 227

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Подсолнечное масло

0

2. Фруктоза (порошок)

0

3. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

4. Горький шоколад (45-59% какао)

0

5. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

6. Перец душистый (молотый)

0

7. Малина

0

8. Вино белое (столовое)

0

0

10. Шелковица

0

11. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

12. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

13. Оливковое масло

0

14. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

15. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

16. Горчица (соус салатный, обычный)

0

17. Льняное масло

0

18. Вино красное (столовое)

0

19. Тмин (семена, сушеные)

0

20. Соль столовая

0