Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фенилаланин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

2 777

2. Соя (зрелые семена)

2 122

3. Сыр Пармезан (твердый)

1 922

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 750

5. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 733

6. Печень говяжья (тушеная)

1 515

1 443

8. Сыр Эдам

1 434

9. Сыр Гауда

1 431

10. Чечевица

1 270 ÷ 1 400

11. Печень говяжья (обжареная)

1 382

12. Арахис

1 377

13. Куриная грудка (жаренная)

1 328

14. Печень свиная (тушеная)

1 274

15. Молоко (сухое, цельное)

1 271

16. Фасоль белая (зрелые семена)

1 263

17. Семена подсолнечника / Семечки

1 169 ÷ 1 257

18. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 247

19. Куриная грудка (запеченная)

1 231

20. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 227

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Какао порошок

0

2. Подсолнечное масло

0

3. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

4. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

5. Малина

0

6. Кокосовое масло (растительное)

0

7. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

8. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

9. Шелковица

0

0

11. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

12. Горький шоколад (70-85% какао)

0

13. Горчица (соус салатный, обычный)

0

14. Оливковое масло

0

15. Тмин (семена, сушеные)

0

16. Куриные желудки (сырые)

0

17. Льняное масло

0

18. Масло из виноградных косточек

0

19. Кардамон (сушеный)

0

20. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0