Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лейцин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

4 947

2. Сыр Пармезан (твердый)

3 452

3. Соя (зрелые семена)

3 309

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2 920

5. Печень говяжья (тушеная)

2 670

6. Сыр козий (твердый)

2 631

7. Говядина (филей, жереное)

2 587

8. Молоко (сухое, цельное)

2 578

9. Сыр Эдам

2 570

10. Сыр Гауда

2 564

11. Куриная грудка (жаренная)

2 509

12. Печень говяжья (обжареная)

2 435

13. Тунец (синеперый, запеченный)

2 431

14. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

2 419

15. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 367

16. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 360

17. Анчоус (косервированный в масле)

2 348

18. Куриная грудка (запеченная)

2 328

19. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 319

20. Печень свиная (тушеная)

2 319

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Какао порошок

0

2. Сметана (легкая)

0

3. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

4. Шиповник (дикий)

0

5. Скумбрия (соленая)

0

6. Кокосовое масло (растительное)

0

7. Виноград (мускатный)

0

8. Куриный бульон

0

9. Гранат

0

10. Кукурузная мука

0

11. Огурец соленый

0

12. Кунжутное масло

0

13. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

14. Лавровый лист (сушеный)

0

15. Чай черный (заваренный)

0

16. Каперсы (консервированные)

0

17. Горький шоколад (70-85% какао)

0

18. Смородина (черная)

0

19. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

20. Кориандр (семена, сушеные)

0