Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лейцин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

4 947

2. Сыр Пармезан (твердый)

3 452

3. Соя (зрелые семена)

3 309

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

2 920

5. Печень говяжья (тушеная)

2 670

6. Сыр козий (твердый)

2 631

7. Говядина (филей, жереное)

2 587

8. Молоко (сухое, цельное)

2 578

9. Сыр Эдам

2 570

10. Сыр Гауда

2 564

11. Куриная грудка (жаренная)

2 509

12. Печень говяжья (обжареная)

2 435

13. Тунец (синеперый, запеченный)

2 431

14. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

2 419

15. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 367

16. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 360

17. Анчоус (косервированный в масле)

2 348

18. Куриная грудка (запеченная)

2 328

19. Печень свиная (тушеная)

2 319

20. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 319

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Малина

0

2. Мускатный орех (молотый)

0

3. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

4. Сок морковный (консервированный)

0

5. Крапива (бланшированная)

0

6. Шелковица

0

0

8. Фруктоза (порошок)

0

9. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

10. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

11. Оливковое масло

0

12. Перец душистый (молотый)

0

13. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

14. Льняное масло

0

15. Соль столовая

0

16. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

17. Говяжий фарш (сырой)

0

18. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

19. Вишня (кислая красная)

0

20. Руккола

0