Продукты| Полезные вещества в продуктах

Изолейцин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Спирулина (сухая, морская водоросль)

3 209

2. Соя (зрелые семена)

1 971

3. Сыр Пармезан (твердый)

1 894

4. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

1 890

5. Куриная грудка (жаренная)

1 765

6. Куриная грудка (запеченная)

1 638

7. Курица бройлер (жареное белое мясо)

1 632

8. Молоко (сухое, цельное)

1 592

9. Куриная грудка (тушеная)

1 530

10. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

1 525

11. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

1 441

12. Куриные сердца (вареные)

1 415

13. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

1 414

14. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

1 414

15. Говядина (филей, жереное)

1 402

16. Мясо кролика (жареное, домашнее)

1 379

17. Тунец (синеперый, запеченный)

1 378

18. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

1 377

19. Мясо дикого кабана (жаренное)

1 367

20. Печень говяжья (тушеная)

1 352

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лук зеленый (перья)

0

2. Вода (бутелированная)

0

3. Горький шоколад (45-59% какао)

0

4. Уксус (бальзамический)

0

5. Рапсовое масло

0

6. Вино белое (столовое)

0

7. Шиповник (дикий)

0

8. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

9. Скумбрия (соленая)

0

10. Куриный бульон

0

11. Сметана (легкая)

0

12. Сок яблочный (консервированный, в упаковке)

0

13. Лавровый лист (сушеный)

0

14. Чай черный (заваренный)

0

15. Каперсы (консервированные)

0

16. Виноград (мускатный)

0

17. Кунжутное масло

0

18. Кукурузная мука

0

19. Вино красное (столовое)

0

20. Гранат

0