Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фосфор / P (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

6 869

2. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

1 233

3. Отруби пшеничные

1 013

4. Горчица (молотая, семена)

828

5. Молоко (сухое, цельное)

776

6. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

734

7. Сыр козий (твердый)

729

8. Бразильский орех (сушеный)

725

9. Семена подсолнечника / Семечки

660 ÷ 705

10. Соя (зрелые семена)

704

11. Сыр Пармезан (твердый)

694

12. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

637

13. Кедровый орех

530 ÷ 630

14. Кунжут (семена, сушеные)

629

593

16. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

580

17. Сыр Гауда

546

18. Сыр Эдам

536

19. Карп (запеченный)

531

523

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Колбаса вареная Прима

0

2. Масло из виноградных косточек

0

0

4. Рапсовое масло

0

5. Соль столовая

0

6. Сахар гранулированный

0

7. Кунжутное масло

0

8. Вода (бутелированная)

0

9. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

10. Колбаса вареная Диетическая

0

11. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

12. Кукурузная мука

0

13. Фруктоза (порошок)

0

14. Какао порошок

0

15. Кокосовое масло (растительное)

0

16. Льняное масло

1

17. Чай черный (заваренный)

1

18. Подсолнечное масло

2

19. Оливковое масло

2

20. Кофе растворимый (приготовленный)

3