Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

11. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

12. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

13. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

14. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

15. Куриный бульон

0

16. Яблоко

0

17. Тунец (синеперый, запеченный)

0

18. Вино белое (столовое)

0

19. Белые грибы

0

20. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

2. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

3. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

4. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

5. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, красные)

0

6. Куриный бульон

0

7. Яблоко

0

8. Тунец (синеперый, запеченный)

0

9. Вино белое (столовое)

0

10. Белые грибы

0

11. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

12. Соль столовая

0

13. Печень говяжья (тушеная)

0

14. Сыр Моцарелла

0

15. Сельдерей

0

16. Сок мандариновый (консервированный, в упаковке для сока)

0

17. Отруби пшеничные

0

18. Вишня (кислая красная)

0

19. Куриная грудка (тушеная)

0

0