Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Кедровый орех

0

11. Сливочное масло (несоленое)

0

12. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

13. Крапива (бланшированная)

0

14. Шиитаке (жаренные)

0

15. Черешня (сладкая)

0

16. Минтай

0

17. Базилик

0

18. Говядина (сырая)

0

19. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

20. Сок морковный (консервированный)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кедровый орех

0

2. Сливочное масло (несоленое)

0

3. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

4. Крапива (бланшированная)

0

5. Шиитаке (жаренные)

0

6. Черешня (сладкая)

0

7. Минтай

0

8. Базилик

0

9. Говядина (сырая)

0

10. Кешью (жареный без масла, несоленый)

0

11. Сок морковный (консервированный)

0

12. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

13. Горчица (соус салатный, обычный)

0

14. Сыр Рокфор

0

15. Сельдь атлантическая

0

16. Спирулина (морская водоросль)

0

17. Лук шнитт

0

18. Грейпфрут (белый)

0

19. Кольраби

0

20. Оливковое масло

0