Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Чеснок

0

11. Говядина (сырая)

0

12. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

13. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

14. Горошек (консервированный, зеленый)

0

15. Лук зеленый (перья)

0

16. Сливочное масло (несоленое)

0

17. Шиитаке (жаренные)

0

18. Апельсин

0

19. Вино белое (столовое)

0

20. Минтай

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чеснок

0

2. Говядина (сырая)

0

3. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

4. Ананас (консервированный, в легком сиропе)

0

5. Горошек (консервированный, зеленый)

0

6. Лук зеленый (перья)

0

7. Сливочное масло (несоленое)

0

8. Шиитаке (жаренные)

0

9. Апельсин

0

10. Вино белое (столовое)

0

11. Минтай

0

0

13. Пекинская капуста

0

14. Кольраби

0

15. Черника

0

16. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

17. Яйцо куриное (вареное вкрутую)

0

18. Сельдерей

0

19. Горчица (соус салатный, обычный)

0

20. Соя (пророщенная)

0