Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Пшеница (мягкий сорт)

0

11. Колбаса вареная Диетическая

0

12. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

13. Рис белый (клейкий)

0

14. Перец черный

0

15. Сыр Чеддер

0

16. Кета (запеченная)

0

17. Путассу (разные виды)

0

18. Свиной фарш

0

0

20. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Пшеница (мягкий сорт)

0

2. Колбаса вареная Диетическая

0

3. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

4. Рис белый (клейкий)

0

5. Перец черный

0

6. Сыр Чеддер

0

7. Кета (запеченная)

0

8. Путассу (разные виды)

0

9. Свиной фарш

0

0

11. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

12. Рис бурый нешлифованный

0

13. Майонез (обычный)

0

14. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

15. Сметана (легкая)

0

16. Хурма восточная

0

17. Брокколи

0

18. Оливки зеленые (консервированные)

0

19. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

20. Арахис

0