Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Куриные желудки (сырые)

0

11. Рис бурый (среднезерновой)

0

12. Картофель (вареный, в мундире)

0

13. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

14. Сыр Пармезан (твердый)

0

15. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

16. Руккола

0

17. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

0

19. Салат (красные листья)

0

20. Кориандр (семена, сушеные)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Куриные желудки (сырые)

0

2. Рис бурый (среднезерновой)

0

3. Картофель (вареный, в мундире)

0

4. Томатная паста (консервированная, без соли)

0

5. Сыр Пармезан (твердый)

0

6. Куриная голень (тушеная, мясо и кожа)

0

7. Руккола

0

8. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

0

10. Салат (красные листья)

0

11. Кориандр (семена, сушеные)

0

12. Гречка (гречиха)

0

13. Сморчки

0

14. Яйцо перепелиное

0

15. Изюм (без косточек)

0

16. Финики (сушеные)

0

0

18. Говяжий бульон (консервированный)

0

19. Мандарин

0

20. Кокосовая мякоть (сушенная)

0