Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Фисташки

0

11. Куриный бульон

0

12. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

13. Маш (пророщенный)

0

14. Тунец (синеперый, запеченный)

0

15. Молоко (3.7% жирности)

0

16. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

17. Малина

0

18. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

19. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

20. Лук репчатый

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Фисташки

0

2. Куриный бульон

0

3. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

4. Маш (пророщенный)

0

5. Тунец (синеперый, запеченный)

0

6. Молоко (3.7% жирности)

0

7. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

8. Малина

0

9. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

10. Хлеб пшеничный (тост / обжаренный, белый / батон)

0

11. Лук репчатый

0

12. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

13. Соевый соус (из сои, tamari)

0

0

15. Отруби пшеничные

0

16. Фасоль белая (зрелые семена)

0

17. Куриная грудка (тушеная)

0

18. Пиво обычное (все виды)

0

19. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

20. Горбуша

0