Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Капуста цветная

0

11. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

12. Кукуруза (белая, сладкая)

0

13. Ревень

0

14. Сыр Фета

0

15. Кольраби (варенная)

0

16. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

17. Молоко (сухое, цельное)

0

18. Жареное яйцо (куриное)

0

19. Виноград (мускатный)

0

20. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Капуста цветная

0

2. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0

3. Кукуруза (белая, сладкая)

0

4. Ревень

0

5. Сыр Фета

0

6. Кольраби (варенная)

0

7. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

8. Молоко (сухое, цельное)

0

9. Жареное яйцо (куриное)

0

10. Виноград (мускатный)

0

11. Хрен (готовый к употреблению, баночный)

0

12. Капуста тушеная

0

13. Баклажаны

0

14. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

15. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

16. Кукурузная мука

0

17. Тунец (желтоперый, запеченный)

0

18. Пшеница (твердый сорт)

0

19. Утка домашняя (жареное мясо)

0

20. Гранат

0