Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

11. Перец черный

0

12. Имбирь

0

13. Кета (запеченная)

0

14. Смородина (красная и белая)

0

15. Свиной фарш

0

16. Путассу (разные виды)

0

17. Грецкий орех

0

18. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

19. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

20. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Перцы (консервированные, твердое вещество и жидкость, сладкие, зеленые)

0

2. Перец черный

0

3. Имбирь

0

4. Кета (запеченная)

0

5. Смородина (красная и белая)

0

6. Свиной фарш

0

7. Путассу (разные виды)

0

8. Грецкий орех

0

9. Свинина (филей, вырезка, сырая)

0

10. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

11. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

0

12. Колбаса вареная Диетическая

0

13. Сок мандариновый (свежевыжатый или фреш)

0

14. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

0

15. Майонез (обычный)

0

16. Фейхоа

0

17. Картофель

0

0

19. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

20. Оливки зеленые (консервированные)

0