Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лизин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Пармезан (твердый)

3 306

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

3 280

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

3 025

4. Говядина (филей, жереное)

2 891

5. Куриная грудка (жаренная)

2 836

6. Мясо дикого кабана (жаренное)

2 789

7. Тунец (синеперый, запеченный)

2 747

8. Соя (зрелые семена)

2 706

9. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 660

10. Сыр Эдам

2 660

11. Сыр Гауда

2 654

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 653

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 645

14. Куриная грудка (запеченная)

2 635

15. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 626

16. Тунец (полосатый, запеченный)

2 590

17. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

2 588

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 565

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 544

20. Куриная грудка (тушеная)

2 462

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Горошек (консервированный, зеленый)

0

2. Лук зеленый (перья)

0

3. Оливки зеленые (консервированные)

0

4. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

5. Вода (бутелированная)

0

6. Мускатный орех (молотый)

0

7. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

8. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

9. Фруктоза (порошок)

0

10. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

11. Перец душистый (молотый)

0

12. Говяжий фарш (сырой)

0

13. Сметана (легкая)

0

14. Виноград (мускатный)

0

15. Какао порошок

0

16. Кукурузная мука

0

17. Гранат

0

18. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

19. Огурец соленый

0

20. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0