Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лизин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Пармезан (твердый)

3 306

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

3 280

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

3 025

4. Говядина (филей, жереное)

2 891

5. Куриная грудка (жаренная)

2 836

6. Мясо дикого кабана (жаренное)

2 789

7. Тунец (синеперый, запеченный)

2 747

8. Соя (зрелые семена)

2 706

9. Сыр Эдам

2 660

10. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 660

11. Сыр Гауда

2 654

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 653

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 645

14. Куриная грудка (запеченная)

2 635

15. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 626

16. Тунец (полосатый, запеченный)

2 590

17. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

2 588

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 565

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 544

20. Куриная грудка (тушеная)

2 462

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кокосовое масло (растительное)

0

2. Подсолнечное масло

0

3. Сок из грейпфрута (белого, свежевыжатый / фреш)

0

4. Тархун или эстрагон (сушеный)

0

5. Пшеничная мука (высший сорт, мягкая пшеница)

0

6. Малина

0

7. Горчица (соус салатный, обычный)

0

8. Шелковица

0

9. Горький шоколад (70-85% какао)

0

0

11. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

12. Куриные желудки (сырые)

0

13. Тмин (семена, сушеные)

0

14. Оливковое масло

0

15. Сок из грейпфрута (розового, свежевыжатый / фреш)

0

16. Уксус (винный)

0

17. Масло из виноградных косточек

0

18. Кардамон (сушеный)

0

19. Льняное масло

0

20. Кофе растворимый (приготовленный)

0