Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лизин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Пармезан (твердый)

3 306

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

3 280

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

3 025

4. Говядина (филей, жереное)

2 891

5. Куриная грудка (жаренная)

2 836

6. Мясо дикого кабана (жаренное)

2 789

7. Тунец (синеперый, запеченный)

2 747

8. Соя (зрелые семена)

2 706

9. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 660

10. Сыр Эдам

2 660

11. Сыр Гауда

2 654

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 653

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 645

14. Куриная грудка (запеченная)

2 635

15. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 626

16. Тунец (полосатый, запеченный)

2 590

17. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

2 588

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 565

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 544

20. Куриная грудка (тушеная)

2 462

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Крапива (бланшированная)

0

2. Малина

0

3. Сок морковный (консервированный)

0

4. Майоран (сушеный)

0

5. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

6. Шелковица

0

0

8. Сок томатный (консервированный, с солью)

0

9. Оливковое масло

0

10. Хлеб пшеничный (белый / батон)

0

11. Оливки зеленые (консервированные)

0

12. Льняное масло

0

13. Мускатный орех (молотый)

0

14. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

15. Соль столовая

0

16. Вишня (кислая красная)

0

17. Говяжий фарш (сырой)

0

18. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

19. Какао порошок

0

20. Руккола

0