Продукты| Полезные вещества в продуктах

Всего (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Масло из виноградных косточек

69 900

2. Льняное масло

67 849

3. Майонез (обычный)

44 690

4. Кунжутное масло

41 700

5. Рапсовое масло

28 142

6. Бразильский орех (сушеный)

24 399

7. Маргарин 80% жирности (несоленый)

24 302

8. Горчица (соус салатный, обычный)

22 839

9. Кунжут (семена, сушеные)

21 773

10. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

20 976

11. Арахис

15 558

12. Фисташки

13 744

13. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

13 448

14. Сало свиное (сырое)

13 186

15. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

12 955

16. Миндаль

12 329

17. Соя (зрелые семена)

11 255

18. Горчица (молотая, семена)

10 088

19. Арахис (жареный без масла, с солью)

9 773

20. Щековина свиная (сырая)

8 110

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Виноград (мускатный)

0

2. Капуста цветная

0

3. Помидоры (томаты)

0

4. Кукурузная мука

0

5. Огурец соленый

0

6. Шпинат

0

7. Фундук

0

8. Кабачок

0

9. Чечевица

0

10. Какао порошок

0

11. Семена подсолнечника / Семечки

0

0

13. Уксус (винный)

0

14. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

15. Морковь

0

16. Имбирь

0

17. Грецкий орех

0

18. Шиитаке

0

19. Картофель

0

20. Шампиньоны

0