Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лютеин + зеаксантин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

1.355

2. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0.897

3. Кукуруза (желтая, сладкая)

0.644

4. Отруби пшеничные

0.24

5. Рис дикий

0.22

6. Гречка (гречиха)

0.22

7. Пшеница (мягкий сорт)

0.22

0.21

9. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0.197

10. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0.18

11. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0.18

12. Ячмень или перловая крупа

0.16

13. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0.061

14. Греча / гречка (варенная)

0.06

15. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0.056

16. Кукуруза (белая, сладкая)

0.034

17. Рис бурый нешлифованный

0.013

18. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0.005

19. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0.001

20. Соя (зрелые семена)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Соя (зрелые семена)

0

2. Соя (пророщенная)

0

3. Фасоль белая (зрелые семена)

0

4. Чечевица

0

5. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

7. Кускус

0

8. Манная крупа

0

9. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

10. Пшеница (пророщенная)

0

11. Рис бурый (среднезерновой)

0

12. Маш (вареный)

0

13. Рис белый (короткий)

0

14. Горох зеленый (зрелые семена)

0

15. Горох (пророщенный)

0

16. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

17. Просо (пшено)

0

18. Фасоль синяя (пророщенная)

0

19. Рис белый (клейкий)

0

20. Рис бурый (приготовленный, длиннозерновой)

0