Продукты| Полезные вещества в продуктах

B12 / Цианокобаламин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

8.71

2. Печень говяжья (обжареная)

0.08313

3. Печень говяжья (тушеная)

0.07058

4. Печень говяжья

0.0593

5. Осьминог (приготовленный на пару)

0.036

6. Печень свиная

0.026

7. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0.024

8. Печень куриная (обжареная)

0.02113

9. Икра красная или черная (зернистая)

0.02

10. Осьминог

0.02

11. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0.019

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0187

13. Печень свиная (тушеная)

0.01867

14. Печень куриная

0.01658

15. Сельдь атлантическая

0.01367

16. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.01314

17. Мидии (голубые)

0.012

18. Скумбрия (соленая)

0.012

19. Тунец (синеперый, запеченный)

0.01088

20. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0.0083

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Лук зеленый (перья)

0

2. Апельсин

0

3. Яблоки сушенные (с серой)

0

0

5. Чеснок

0

6. Какао порошок

0

7. Горошек (консервированный, зеленый)

0

8. Вода (бутелированная)

0

9. Майоран (сушеный)

0

10. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

0

11. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

12. Черника

0

13. Чеснок (молотый)

0

14. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

15. Соя (пророщенная)

0

16. Рис белый (короткий)

0

17. Манная крупа

0

18. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

0

20. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0