Продукты| Полезные вещества в продуктах

B12 / Цианокобаламин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

8.71

2. Печень говяжья (обжареная)

0.08313

3. Печень говяжья (тушеная)

0.07058

4. Печень говяжья

0.0593

5. Осьминог (приготовленный на пару)

0.036

6. Печень свиная

0.026

7. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0.024

8. Печень куриная (обжареная)

0.02113

9. Осьминог

0.02

10. Икра красная или черная (зернистая)

0.02

11. Скумбрия атлантическая (запеченная)

0.019

12. Сельдь атлантическая (копченая)

0.0187

13. Печень свиная (тушеная)

0.01867

14. Печень куриная

0.01658

15. Сельдь атлантическая

0.01367

16. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.01314

17. Скумбрия (соленая)

0.012

18. Мидии (голубые)

0.012

19. Тунец (синеперый, запеченный)

0.01088

20. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0.0083

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Брокколи (вареное, без воды, несоленое)

0

3. Манная крупа

0

4. Гречка (гречиха)

0

5. Кукурузная крупа (приготовленная, желтая кукуруза)

0

6. Рис бурый (среднезерновой)

0

7. Кокосовое масло (растительное)

0

8. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

9. Руккола

0

10. Фасоль белая (консервированная, зрелые семена)

0

11. Абрикос

0

12. Кетчуп

0

13. Свекольные листья (батва)

0

14. Яйцо перепелиное

0

15. Салат Ромен

0

16. Финики (сушеные)

0

17. Мята (сушеная)

0

18. Спаржа (консервированная)

0

19. Мандарин

0

20. Картофель (вареный)

0