Войти
Главная
Продукты
Дневник питания онлайн
Кулинарные рецепты
Калькулятор продуктов
Диагностика
О проекте
Продукты
›
Полезные вещества
›
B4 / Холин (мг) - содержание в еде
›
Морепродукты
Продукты
|
Полезные вещества в продуктах
B4 / Холин (мг)
+
Группа продуктов:
Все
Фрукты и ягоды
Овощи
Зелень, специи и травы
Грибы
Растительные масла
Сухофрукты
Орехи и семена
Злаковые и бобовые
Другие
Мука
Яйца
Консервы и соленья
Морепродукты
Сыры
Молочные продукты
Напитки
Мясо
Продукты с максимальным содержанием, на 100г
1.
Икра красная или черная (зернистая)
490.9
2.
Креветки (разные виды, приготовленные на пару)
135.4
3.
Горбуша (запеченная)
113.4
4.
Сельдь атлантическая (маринованная)
104.1
5.
Скумбрия (соленая)
101.6
6.
Сельдь атлантическая (копченая)
95
7.
Горбуша
94.6
8.
Минтай (запеченный)
91.6
9.
Креветки (разные виды, жареные в панировке)
91.2
10.
Анчоус (косервированный в масле)
85
11.
Треска атлантическая (запеченая)
83.7
12.
Путассу (разные виды, запеченная)
83.3
13.
Сельдь атлантическая (запеченная)
83.3
14.
Осьминог (приготовленный на пару)
81
15.
Креветки (разные виды)
80.9
16.
Радужная форель (выращенная, запеченная)
77.6
17.
Тунец (желтоперый, запеченный)
77.6
18.
Сайда
75.8
19.
Кефаль полосатая (сырая)
70.2
20.
Спирулина (сухая, морская водоросль)
66
Продукты с минимальным содержанием, на 100г
1.
Тунец (синеперый, запеченный)
0
2.
Форель (разные виды, запеченная)
0
3.
Кефаль полосатая (запеченая)
0
4.
Скумбрия атлантическая (запеченная)
0
5.
Каракатица (разные виды)
0
6.
Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)
0
7.
Мидии (голубые, приготовленные на пару)
0
8.
Кета (запеченная)
0
9.
Лосось или Семга (дикие, запеченные)
0
10.
Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)
0
11.
Кета
0
12.
Тунец (полосатый, запеченный)
0
13.
Креветки (неочищенные)
0
14.
Креветки (неочищеные, приготовленные)
0
15.
Сайда (запеченная)
0
16.
Карп (запеченный)
0
17.
Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)
0
18.
Спирулина (морская водоросль)
6.5
19.
Осьминог
65
20.
Форель (разные виды)
65