Продукты| Полезные вещества в продуктах

B4 / Холин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

71.4

2. Арахис (жареный без масла, с солью)

64.6

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

63

4. Кешью (жареный без масла, несоленый)

61

5. Кедровый орех

55.8

6. Семена подсолнечника / Семечки

55.1

7. Арахис

52.5

8. Миндаль

52.1

9. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

52.1

10. Фундук

45.6

11. Грецкий орех

39.2

12. Бразильский орех (сушеный)

28.8

13. Кунжут (семена, сушеные)

25.6

0

15. Фисташки

0

16. Макадамия

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Фисташки

0

3. Макадамия

0

4. Кунжут (семена, сушеные)

25.6

5. Бразильский орех (сушеный)

28.8

6. Грецкий орех

39.2

7. Фундук

45.6

8. Миндаль

52.1

9. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

52.1

10. Арахис

52.5

11. Семена подсолнечника / Семечки

55.1

12. Кедровый орех

55.8

13. Кешью (жареный без масла, несоленый)

61

14. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

63

15. Арахис (жареный без масла, с солью)

64.6

16. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

71.4