Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Соя (зрелые семена)

161

2. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

3. Горох зеленый (зрелые семена)

135

4. Гречка (гречиха)

74.1

5. Чечевица

59

23

7. Пшеница (мягкий сорт)

1.2 ÷ 16

8. Маш (пророщенный)

15

9. Рис бурый нешлифованный

10.2

10. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

0

12. Чечевица (вареная)

0

13. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

15. Чечевица (пророщенная)

0

16. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

17. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

18. Греча / гречка (варенная)

0

19. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

20. Соя (пророщенная)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

0

3. Чечевица (вареная)

0

4. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

6. Чечевица (пророщенная)

0

7. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

8. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

9. Греча / гречка (варенная)

0

10. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

11. Соя (пророщенная)

0

12. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

13. Фасоль белая (зрелые семена)

0

14. Отруби пшеничные

0

15. Рис бурый (длиннозерновой)

0

16. Кускус

0

17. Манная крупа

0

18. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

19. Пшеница (пророщенная)

0

20. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0