Продукты| Полезные вещества в продуктах

Фитостеролы (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Соя (зрелые семена)

161

2. Ячмень или перловая крупа

153 ÷ 156

3. Горох зеленый (зрелые семена)

135

4. Гречка (гречиха)

74.1

5. Чечевица

59

23

7. Пшеница (мягкий сорт)

1.2 ÷ 16

8. Маш (пророщенный)

15

9. Рис бурый нешлифованный

10.2

10. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

11. Соя (пророщенная)

0

12. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

13. Фасоль белая (зрелые семена)

0

14. Отруби пшеничные

0

15. Рис бурый (длиннозерновой)

0

16. Кускус

0

17. Манная крупа

0

18. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

19. Пшеница (пророщенная)

0

20. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

2. Соя (пророщенная)

0

3. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

4. Фасоль белая (зрелые семена)

0

5. Отруби пшеничные

0

6. Рис бурый (длиннозерновой)

0

7. Кускус

0

8. Манная крупа

0

9. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

10. Пшеница (пророщенная)

0

11. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

12. Рис бурый (среднезерновой)

0

13. Маш (вареный)

0

14. Рис белый (короткий)

0

15. Горох (пророщенный)

0

16. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0

17. Рис дикий

0

18. Рис белый (приготовленый, среднезерновой)

0

19. Кукуруза (желтая, сладкая)

0

20. Просо (пшено)

0