Продукты| Полезные вещества в продуктах

Йод / J (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

0.15

2. Путассу (разные виды)

0.135

0.05

4. Горбуша

0.05

5. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

0.045

6. Сельдь атлантическая

0.04

0.005

8. Мидии (голубые)

0

9. Икра красная или черная (зернистая)

0

10. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

11. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0

12. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

13. Анчоус (косервированный в масле)

0

14. Минтай (запеченный)

0

15. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

16. Кета (запеченная)

0

17. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

18. Радужная форель (выращенная)

0

19. Осьминог (приготовленный на пару)

0

20. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мидии (голубые)

0

2. Икра красная или черная (зернистая)

0

3. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

0

4. Радужная форель (выращенная, запеченная)

0

5. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

0

6. Анчоус (косервированный в масле)

0

7. Минтай (запеченный)

0

8. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

9. Кета (запеченная)

0

10. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

11. Радужная форель (выращенная)

0

12. Осьминог (приготовленный на пару)

0

13. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

14. Минтай

0

15. Сельдь атлантическая (копченая)

0

16. Тунец (полосатый, запеченный)

0

17. Креветки (неочищенные)

0

18. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

19. Спирулина (морская водоросль)

0

20. Сайда (запеченная)

0