Продукты| Полезные вещества в продуктах

C / Аскорбиновая кислота (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Мидии (голубые, приготовленные на пару)

13.6

2. Спирулина (сухая, морская водоросль)

10.1

3. Каракатица (разные виды, приготовленная на пару)

8.5

4. Осьминог (приготовленный на пару)

8

5. Мидии (голубые)

8

6. Каракатица (разные виды)

5.3

7. Осьминог

5

8. Радужная форель (выращенная)

2.9

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

2.9

1.6

11. Карп (запеченный)

1.6

12. Креветки (разные виды, жареные в панировке)

1.5

13. Кефаль полосатая (запеченая)

1.2

14. Кефаль полосатая (сырая)

1.2

15. Сельдь атлантическая (копченая)

1

16. Тунец (полосатый, запеченный)

1

17. Треска атлантическая (запеченая)

1

18. Спирулина (морская водоросль)

0.9

19. Сельдь атлантическая (запеченная)

0.7

20. Сельдь атлантическая

0.7

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Кета (запеченная)

0

2. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

3. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

0

4. Минтай

0

0

6. Креветки (неочищенные)

0

7. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

8. Сайда (запеченная)

0

9. Корюшка (сырая)

0

10. Тунец (желтоперый, запеченный)

0

11. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

0

12. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

0

0

14. Тунец (синеперый, запеченный)

0

15. Горбуша

0

16. Путассу (разные виды, запеченная)

0

17. Горбуша (запеченная)

0

18. Креветки (разные виды)

0

19. Скумбрия (соленая)

0

20. Путассу (разные виды)

0