Продукты| Полезные вещества в продуктах

B7 / H / Биотин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый нешлифованный

0.012

2. Гречка (гречиха)

0.01 ÷ 0.011

3. Ячмень или перловая крупа

0.011

4. Пшеница (мягкий сорт)

0.0104

5. Чечевица

0.00033

6. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

7. Греча / гречка (варенная)

0

8. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

9. Соя (зрелые семена)

0

10. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

11. Соя (пророщенная)

0

12. Фасоль белая (зрелые семена)

0

13. Отруби пшеничные

0

14. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

16. Манная крупа

0

17. Кускус

0

18. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

19. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

20. Пшеница (пророщенная)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

2. Греча / гречка (варенная)

0

3. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

4. Соя (зрелые семена)

0

5. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

6. Соя (пророщенная)

0

7. Фасоль белая (зрелые семена)

0

8. Отруби пшеничные

0

9. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

11. Манная крупа

0

12. Кускус

0

13. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

14. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0

15. Пшеница (пророщенная)

0

16. Рис бурый (среднезерновой)

0

17. Маш (вареный)

0

18. Рис белый (короткий)

0

19. Горох зеленый (зрелые семена)

0

20. Кукурузная крупа (приготовленная, белая кукуруза)

0