Продукты| Полезные вещества в продуктах

B7 / H / Биотин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый нешлифованный

0.012

2. Ячмень или перловая крупа

0.011

3. Гречка (гречиха)

0.01 ÷ 0.011

4. Пшеница (мягкий сорт)

0.0104

5. Чечевица

0.00033

6. Чечевица (вареная)

0

7. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

9. Чечевица (пророщенная)

0

10. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

11. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

12. Греча / гречка (варенная)

0

13. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

14. Соя (зрелые семена)

0

15. Соя (пророщенная)

0

16. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

17. Фасоль белая (зрелые семена)

0

18. Отруби пшеничные

0

19. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Чечевица (вареная)

0

2. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

4. Чечевица (пророщенная)

0

5. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

6. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

7. Греча / гречка (варенная)

0

8. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

9. Соя (зрелые семена)

0

10. Соя (пророщенная)

0

11. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

12. Фасоль белая (зрелые семена)

0

13. Отруби пшеничные

0

14. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

16. Кускус

0

17. Манная крупа

0

18. Фасоль синяя (зрелые семена)

0

19. Пшеница (пророщенная)

0

20. Ячмень или перловая крупа (приготовленная)

0