Продукты| Полезные вещества в продуктах

B7 / H / Биотин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Рис бурый нешлифованный

0.012

2. Ячмень или перловая крупа

0.011

3. Гречка (гречиха)

0.01 ÷ 0.011

4. Пшеница (мягкий сорт)

0.0104

5. Чечевица

0.00033

6. Маш (пророщенный)

0

7. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

0

9. Чечевица (вареная)

0

10. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

12. Чечевица (пророщенная)

0

13. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

14. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

15. Греча / гречка (варенная)

0

16. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

17. Соя (зрелые семена)

0

18. Соя (пророщенная)

0

19. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

20. Фасоль белая (зрелые семена)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Маш (пророщенный)

0

2. Кукурузная крупа (белая кукуруза)

0

0

4. Чечевица (вареная)

0

5. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

7. Чечевица (пророщенная)

0

8. Кукурузная крупа (желтая кукуруза)

0

9. Овсяные отруби или хлопья (геркулес / овсянка)

0

10. Греча / гречка (варенная)

0

11. Кукуруза (белая, сладкая, замороженная, початки)

0

12. Соя (зрелые семена)

0

13. Соя (пророщенная)

0

14. Овес или овсяная каша (варенная на воде без соли)

0

15. Фасоль белая (зрелые семена)

0

16. Отруби пшеничные

0

17. Рис бурый (длиннозерновой)

0

0

19. Кускус

0

20. Манная крупа

0