Продукты| Полезные вещества в продуктах

B4 / Холин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Печень говяжья (тушеная)

426

2. Печень говяжья (обжареная)

418.2

3. Печень говяжья

333.3

4. Печень куриная (обжареная)

326.8

5. Печень куриная

194.4

6. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

121.2

7. Мясо дикого кабана (жаренное)

117.4

8. Куриные желудки (приготовленные)

104.4

9. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

101.1

10. Куриная грудка (жаренная)

95.9

11. Свинина (филей, вырезка, жареная)

88.9

12. Куриная грудка (запеченная)

85.3

13. Курица бройлер (жареное белое мясо)

84

14. Куриная грудка (сырая)

82.1

15. Свинина (филей, вырезка, сырая)

80.8

16. Куриная грудка (тушеная)

78.5

17. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

76.6

18. Говядина (филей, жереное)

72

19. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

70

20. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

67.6

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Свиной фарш

0

2. Печень свиная

0

3. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

0

4. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

5. Печень свиная (тушеная)

0

6. Мясо кролика (жареное, домашнее)

0

7. Колбаса вареная Прима

0

8. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

9. Куриная голень (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

10. Колбаса вареная Диетическая

0

11. Щековина свиная (сырая)

0

12. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

13. Куриные сердца (сырые)

0

14. Куриные желудки (сырые)

0

15. Говядина (сырая)

0

16. Куриные сердца (вареные)

0

17. Говядина (вареная)

0

18. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

0

19. Куриный бульон

1

20. Говяжий бульон (консервированный)

2.9