Продукты| Полезные вещества в продуктах

Вода (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Арахис

6 500

2. Фундук

4 800 ÷ 5 790

3. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

5 230

5 200

5. Семена подсолнечника / Семечки

4 730

6. Кунжут (семена, сушеные)

4 690

7. Миндаль

4 410

8. Грецкий орех

4 070

9. Фисташки

3 910

10. Бразильский орех (сушеный)

3 420

11. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

2 410

12. Кедровый орех

2 280

13. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1 850

14. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 810

15. Кешью (жареный без масла, несоленый)

1 700

16. Макадамия

1 360

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Макадамия

1 360

2. Кешью (жареный без масла, несоленый)

1 700

3. Арахис (жареный без масла, с солью)

1 810

4. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

1 850

5. Кедровый орех

2 280

6. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

2 410

7. Бразильский орех (сушеный)

3 420

8. Фисташки

3 910

9. Грецкий орех

4 070

10. Миндаль

4 410

11. Кунжут (семена, сушеные)

4 690

12. Семена подсолнечника / Семечки

4 730

5 200

14. Ядра семян тыквы и кабачка (сушеные)

5 230

15. Фундук

4 800 ÷ 5 790

16. Арахис

6 500