Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:1 Олеиновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Оливковое масло

71 265 ÷ 73 700

2. Рапсовое масло

61 744

3. Фундук

45 409 ÷ 47 960

4. Макадамия

43 755

5. Кунжутное масло

39 300

6. Маргарин 80% жирности (несоленый)

38 675

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

32 754

8. Миндаль

31 294

9. Щековина свиная (сырая)

30 170

10. Кешью (жареный без масла, несоленый)

26 808

11. Сало свиное (сырое)

26 268

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

25 435

13. Арахис

23 756

14. Бразильский орех (сушеный)

23 594

23 523

16. Фисташки

23 174

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

23 026

18. Подсолнечное масло

22 024 ÷ 23 011

19. Сливочное масло (несоленое)

19 961

20. Сливочное масло (соленое)

19 961

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Крапива (бланшированная)

0

0

0

4. Травяной чай из ромашки (заваренный)

0

5. Белые грибы

0

6. Спаржа (вареная)

0

7. Соль столовая

0

8. Чай зеленый (заваренный, пакетированный)

0

9. Какао порошок

0

10. Белые грибы (жаренные)

0

11. Сахар гранулированный

0

12. Фруктоза (порошок)

0

13. Лисички

0

14. Капуста квашеная

0

15. Капуста белокочанная

0

16. Горошек (консервированный, зеленый)

0

17. Вода (бутелированная)

0

18. Шиитаке (жаренные)

0

19. Спаржа

0

20. Уксус (винный)

0