Продукты| Полезные вещества в продуктах

Магний / Mg (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куриная грудка (жаренная)

31

2. Свинина (филей, вырезка, жареная)

29

3. Куриная грудка (запеченная)

29

4. Куриная грудка (сырая)

28

5. Курица бройлер (сырое белое мясо)

27

6. Печень куриная (обжареная)

27

7. Курица бройлер (жареное белое мясо)

27

8. Свинина (филей, вырезка, сырая)

27

9. Мясо дикого кабана (жаренное)

27

10. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

25

11. Куриная грудка (тушеная)

24

12. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

23

13. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

22

14. Печень говяжья (обжареная)

22

15. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

22

16. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

22

17. Курица бройлер (тушеное белое мясо)

22

18. Говядина (сырая)

21

19. Куриное бедро (в кляре во фритюре, мясо и кожа)

21

20. Мясо кролика (жареное, домашнее)

21

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Колбаса вареная Прима

0

2. Mясо дикого кабана (сырое, дикое)

0

3. Колбаса вареная Диетическая

0

4. Куриный бульон

1

5. Говяжий бульон (консервированный)

2

6. Щековина свиная (сырая)

3

7. Куриные желудки (приготовленные)

3

8. Сало свиное (сырое)

6

9. Печень свиная (тушеная)

14

10. Куриные сердца (сырые)

15

11. Куриные желудки (сырые)

15

12. Говядина (вареная)

16

13. Печень свиная

18

14. Говядина (филей, жереное)

18

15. Печень говяжья

18

16. Куриное бедро (тушеное, мясо и кожа)

19

17. Утка домашняя (сырое мясо)

19

18. Печень куриная

19

19. Свиной фарш

19

20. Говяжий фарш (сырой)

19