Продукты| Полезные вещества в продуктах

Жиры (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Кокосовая мякоть

33 490

2. Авокадо

14 660 ÷ 15 320

3. Гранат

1 170

4. Малина

650

5. Крыжовник

580

6. Киви (золотое)

560

7. Киви (зеленое)

520

500

9. Виноград (мускатный)

470

10. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

440

11. Фейхоа

420

12. Смородина (черная)

410

13. Клубника (Земляника садовая)

400

14. Шелковица

390

380

16. Шиповник (дикий)

340

330

18. Черника

330

19. Мандарин

310

300

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Грейпфрут (белый)

100

2. Абрикос

100

3. Апельсин

120

4. Ананас

120

5. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

130

6. Клюква

130

7. Грейпфрут (розовый и красный)

140

140

150

10. Виноград (красный или зеленый, европейский сорт)

160

11. Яблоко

170

12. Хурма восточная

190

13. Смородина (красная и белая)

200

14. Черешня (сладкая)

200

15. Персик

250

280

300

300

300

20. Вишня (кислая красная)

300