Гречка с грибами Открыть в Калькуляторе продуктов


Состав и полезные вещества

На 100г
Всего

Основное

Энергетическая ценность (ккал)
78.74
244.1
Белки (мг)
3 671,29
11 381
Жиры (мг)
540
1 674
Углеводы (мг)
16 720
51 832
Фитостеролы (мг)
2.81
8.7
Вода (мг)
78 354,52
242 899

Углеводы

Галактоза (мг)
11.61
36
Глюкоза (мг)
152.58
473
Сахароза (мг)
382.9
1 187
Фруктоза (мг)
118.39
367

Фитостиролы

Аминокислоты

Аланин (мг)
198.39
615
Аргинин (мг)
251.29
779
Аспарагин (мг)
275.81
855
Валин (мг)
198.06
614
Гистидин (мг)
75.81
235
Глицин (мг)
210.32
652
Глютамин (мг)
523.87
1 624
Изолейцин (мг)
112.9
350
Лейцин (мг)
185.81
576
Лизин (мг)
164.19
509
Метионин (мг)
42.26
131
Пролин (мг)
131.94
409
Серин (мг)
150.32
466
Тирозин (мг)
59.35
184
Треонин (мг)
125.16
388
Триптофан (мг)
45.48
141
Фенилаланин (мг)
124.52
386
Цистин (мг)
44.19
137

Жирные кислоты

Ненасыщенные
Мононенасыщенные
Всего (мг)
127.81
396.2
C16:1 Пальмитолеиновая / Омега-7 (мг)
2.58
8
C18:1 Олеиновая / Омега-9 (мг)
122
378.2
C22:1 Эруковая / Омега-9 (мг)
1.29
4
Полиненасыщенные
Всего (мг)
182.9
567
C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)
0.4839
1.5
Насыщенные
Всего (мг)
106.42
329.9
C8:0 Пеларгоновая / Нонановая (мг)
3.87
12
C10:0 Каприновая (мг)
1.94
6
C12:0 Лауриновая (мг)
1.29
4
C14:0 Миристиновая (мг)
2.58
8
C16:0 Пальмитиновая /Омега-7 (мг)
66.1
204.9
C18:0 Стеариновая (мг)
9.77
30.3
C20:0 Арахиновая (мг)
1.16
3.6
C22:0 Бегеновая (мг)
1.68
5.2

Минералы

Макроэлементы
Калий / K (мг)
216.29
670.5
Кальций / Ca (мг)
18.19
56.4
Магний / Mg (мг)
40.1
124.3
Натрий / Na (мг)
8.81
27.3
Фосфор / P (мг)
89.42
277.2
Микроэлементы
Железо / Fe (мг)
0.7226
2.24
Марганец / Mn (мг)
0.3171
0.983
Медь / Cu (мг)
0.2071
0.642
Селен / Se (мг)
0.0064
0.0197
Цинк / Zn (мг)
0.7081
2.2

Витамины

B1 / Тиамин (мг)
0.0715
0.2217
B2 / Рибофлавин (мг)
0.1771
0.549
B3 / PP / никотинамид / никотиновая кислота / ниацин (мг)
1.9
5.9
B4 / Холин (мг)
21.29
66
B5 / Пантотеновая кислота / кальция пантотенат (мг)
0.723
2.24
B6 / Пиридоксин (мг)
0.0864
0.2678
B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)
0.0175
0.0544
C / Аскорбиновая кислота (мг)
0.7548
2.34
D2 / Эргокальциферол (мг)
0.0001
0.0002
E / Токоферол - альфа (мг)
0.0668
0.207
E / Токоферол - гамма (мг)
0.0016
0.005
K1 / Филлохинон (мг)
0.0014
0.0042
Бетаин / триметилглицин (мг)
3.4
10.54
Лютеин + зеаксантин (мг)
0.0387
0.12