Подробная информация о полезных веществах

суп из чечевицы


Продукт
Вес, г

Придумайте название блюда:


Состав и полезные вещества

На 100г
Всего

Основное

Энергетическая ценность (ккал)
33.02
641.19
Белки (мг)
1 709,41
33 196,7
Жиры (мг)
87.15
1 692,4
Углеводы (мг)
6 629,53
128 745,4
Фитостеролы (мг)
0.7245
14.07
Пурины (мг)
0.2287
4.44
Вода (мг)
90 982,44
1 766 879

Углеводы

Галактоза (мг)
0.7209
14
Глюкоза (мг)
122.79
2 384,5
Клетчатка (мг)
135.48
2 631
Крахмал (мг)
40.01
777
Моно- и дисахариды (мг)
323.69
6 286
Пектин (мг)
21.32
414
Сахароза (мг)
214.24
4 160,5
Фруктоза (мг)
100.28
1 947,5

Фитостиролы

Бета-ситостерол (мг)
0.3198
6.21
Даукостерин (мг)
0.3862
7.5
Кампестерол (мг)
0.0053
0.102
Стигмастерол (мг)
0.0095
0.184

Аминокислоты

Аланин (мг)
69.93
1 357,95
Аргинин (мг)
124.93
2 426,07
Аспарагин (мг)
224.62
4 362,03
Валин (мг)
86.18
1 673,62
Гистидин (мг)
46.14
896.02
Глицин (мг)
66.4
1 289,4
Глютамин (мг)
272.79
5 297,55
Изолейцин (мг)
72.97
1 417,15
Лейцин (мг)
119.81
2 326,72
Лизин (мг)
116.37
2 259,96
Метионин (мг)
17.68
343.32
Пролин (мг)
69.32
1 346,26
Серин (мг)
76.45
1 484,76
Тирозин (мг)
48.2
936.06
Треонин (мг)
62.94
1 222,28
Триптофан (мг)
17.29
335.82
Фенилаланин (мг)
82.85
1 608,98
Цистин (мг)
22.94
445.57

Жирные кислоты

 Ненасыщенные
Всего (мг)
9.68
188
Омега-3 ненасыщенные (мг)
1.01
19.6
Омега-6 ненасыщенные (мг)
7.19
139.6
 Мононенасыщенные
Всего (мг)
10.2
198
C16:1 Пальмитолеиновая / Омега-7 (мг)
0.309
6
C18:1 Олеиновая / Омега-9 (мг)
11.06
214.8
C20:1 Гадолеиновая / Омега-11 (мг)
0.309
6
 Полиненасыщенные
Всего (мг)
33.68
654
C18:2 Линолевая / Омега-6 (мг)
7.19
139.6
C18:3 Альфа-линоленовая / Омега-3 (мг)
1.01
19.6
 Насыщенные
Всего (мг)
15.58
302.55
C10:0 Каприновая (мг)
0.1545
3
C12:0 Лауриновая (мг)
0.4634
9
C14:0 Миристиновая (мг)
0.309
6
C16:0 Пальмитиновая /Омега-7 (мг)
12.63
245.35
C18:0 Стеариновая (мг)
1.54
30

Минералы

 Макроэлементы
Калий / K (мг)
119.43
2 319,3
Кальций / Ca (мг)
12.41
241.08
Магний / Mg (мг)
10.52
204.29
Натрий / Na (мг)
104.44
2 028,32
Сера / S (мг)
1.6
31.13
Фосфор / P (мг)
36.01
699.29
Хлор / Cl (мг)
2.12
41.24
 Микроэлементы
Алюминий / Al (мг)
0.0156
0.3035
Бор / B (мг)
0.0088
0.1701
Ванадий / V (мг)
0.0026
0.0497
Железо / Fe (мг)
0.6059
11.77
Йод / J (мг)
0.0001
0.0027
Кобальт / Co (мг)
0.0001
0.0028
Кремний / Si (мг)
0.7354
14.28
Литий / Li (мг)
0.0002
0.003
Марганец / Mn (мг)
0.1175
2.28
Медь / Cu (мг)
0.0723
1.4
Молибден / Mo (мг)
0.0005
0.01
Мышьяк / As (мг)
0
0.0004
Никель / Ni (мг)
0.0004
0.0071
Ртуть / Hg (мг)
0
0.0003
Рубидий / Rb (мг)
0.0092
0.1785
Селен / Se (мг)
0.0005
0.0096
Серебро / Ag (мг)
0
0.0001
Стронций / Sr (мг)
0.0005
0.0092
Фтор / F (мг)
0.0007
0.0129
Хром / Cr (мг)
0.0001
0.0018
Цинк / Zn (мг)
0.2582
5.01

Витамины

B1 / Тиамин (мг)
0.0434
0.8422
B2 / Рибофлавин (мг)
0.0161
0.3124
B3 / PP / никотинамид / никотиновая кислота / ниацин (мг)
0.3997
7.76
B4 / Холин (мг)
7.44
144.5
B5 / Пантотеновая кислота / кальция пантотенат (мг)
0.1866
3.62
B6 / Пиридоксин (мг)
0.0755
1.47
B7 / H / Биотин (мг)
0.0001
0.0021
B9 / Bc / M / Фолиевая кислота / Фолацин (мг)
0.031
0.603
C / Аскорбиновая кислота (мг)
1.75
34.05
E / Токоферол - бета (мг)
0.0003
0.005
E / Токоферол - альфа (мг)
0.0388
0.7535
E / Токоферол - гамма (мг)
0.0003
0.006
K1 / Филлохинон (мг)
0.001
0.0203
U / Метионин (мг)
0.0039
0.076
Бетаин / триметилглицин (мг)
0.0311
0.604
Каротин - альфа (мг)
0.0895
1.74
Каротин - бета (мг)
0.29
5.63
Ликопин (мг)
0
0.0005
Лютеин + зеаксантин (мг)
0.0087
0.1685